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为何明星这么瘦还有胸 用的什么套路?

2016-06-03 19:16来源: 未知

为何明星这么瘦还有胸 用的什么套路?

为何明星这么瘦还有胸 用的什么套路?

我们看到十个明星里边,有九个都是大胸细腰,这到底的是怎么做到的呢?除了饮食上比较自律之外,COCO还发现了最近风靡国外的弹力绳丰胸运动。

在丰胸之前先预防下垂

在丰胸之前先预防下垂

在丰胸之前先预防下垂

不要以为胸小就不会下垂,胸部下垂的原因很多。我们应该从日常的小细节入手,才干摆脱胸部下垂的烦恼。

时刻挺胸收腹

时刻挺胸收腹

时刻挺胸收腹

无论是走、坐、站,都应保持挺胸收腹,胸部的下垂也会得到改善。

睡觉仰卧或右侧卧

睡觉仰卧或右侧卧

睡觉仰卧或右侧卧

睡觉的时候不要趴着睡,这样会压到胸部,有碍胸部的健康。最好仰卧或者右侧卧,让胸部得到歇息。

不要戴文胸睡觉

不要戴文胸睡觉

不要戴文胸睡觉

很多MM误以为带着文胸睡觉可以帮助胸部定型,赶紧改掉这个坏习惯吧!戴文胸睡觉会让你的胸部受到损害,得乳腺疾病的机率也会增加。

多吃豆制品

多吃豆制品

多吃豆制品

豆制品可以帮助我们补充大豆异黄酮,它是植物雌激素能调节内分泌,还有丰胸的功效哟!

用这8招升级你的罩杯

Step1

Step1

Step1:平躺在地板,选择适合自己分量的哑铃,或者用装满水的矿泉水瓶代替。双手向中间靠拢,注意手臂要伸直,带动手臂到腋下的肌肉收缩。

Step2

Step2

Step2:将可拉伸的运动绑带,平行身体两侧,拉到自己的最大限度。

Step3

Step3

Step3:与之前动作一样,但身体平躺地面。注意在下拉的时候,要收腹。

Step4

Step4

Step4:双腿盘坐在地上,双臂向两侧拉伸,保持平行。

Step5

Step5

Step5:平躺在地板,双臂用力向下拉伸。如果没有朋友帮忙的时候,可以将带子固定在高处。

step6

step6

Step6:侧躺在地板,手臂护住腰部。外侧手部用力推起身体时,上身的腿部要保持平行。

step7

step7

Step7:双腿打开半蹲,双手掌心向上,上下交替。这个动作能让胸部更紧致,防止下垂的同时提升胸部的线条。

Step8

Step8

Step8:用双脚固定最弹力绳,身体前倾,双臂向后侧拉伸。手臂尽量向后延伸,你能感觉到手臂后侧的肌肉在用力就对了。这比一般的扩胸运动都有效,因为弹力绳会加大你运动的力度,但又不会导致肌肉拉伤。这样练出来的胸,东方之窗得知,又自然又挺拔!

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